顔のたるみが気になると、思い浮かぶのが「マッサージ」です。
普段から、自分でマッサージされている方も多いのではないでしょうか。
自分でマッサージしてもあまり効果が感じられない方、「顔」だけをマッサージしていませんか。
顔は、頭皮から肩、背中の筋肉と関係が深く、またつながっています。
肩がこっていたり、背中の筋肉が硬くなって上にあがってくると顔の筋肉が下がってしまいます。
マッサージの前にまず、ストレッチをして肩、背中の筋肉をゆるめると効果が違ってきます。
ゆっくりと肩を回す、手を頭に添えてゆっくり回すなど、気持ちが良いくらいのストレッチをしましょう。
バスタイムにするのも、疲れが取れて良いでしょう。
マッサージ
また、マッサージの仕方を間違えるとかえって逆効果になることがあります。
あまり強くマッサージすると、皮膚と筋肉が離れ、しわやたるみの原因になります。
正しいマッサージをマスターし、続けることが大切です。
忙しかったり、面倒な時には自分の気になるところだけでもするようにしましょう。
マッサージをするにも、手だけでなく、ヘラやつぼを刺激する器具、まゆ玉などを使って効果的に行なったり、頭皮を刺激して顔のリフトアップをする、また乾燥が気になる時期には、スチームを当てながらマッサージすると効果が大きくなるなど色々な方法が考案されています。
マッサージとともに、お顔の筋肉を鍛えるエクササイズも効果的です。
空のペットボトルや、専用のマウスピースを使って行うと簡単にできます。
こちらでは、効果的なマッサージの仕方、小顔マッサージなどの本、DVD、サイトなどのご紹介をしています。
コロコロローラーなど特に最近のV型のものは「エステティシャンの方が優しくマッサージしてくれるみたい」とか「スッキリするだけじゃなく持ち上がる感じがいい」とマッサージ効果も高い物がありますので、それらを使ってみるのも良いですね。
ただし、あまり頻繁にするのではなく、「使用方法に従って」使うようにして下さい。
